女生怎么打篮球
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手
女生想要打篮球，应该先练什么？
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)
女初中生如何学篮球
首先，女生打篮球也挺帅的，只要你热爱。没什么不可以的。如果你要学的话就要首先不怕累，不怕脏。这两点没问题的话就很好了。篮球这东西一定要勤练，玩的多了才能有手感，要不专业球员干嘛在赛季结束的假期里加练。这东西一天不摸摸就生疏。要说想玩球，就要对有篮球有悟性，怎样运球，怎样投篮，你都要自己悟出来。只有这样，你才能真正的掌握技巧。在学习的时候，可以向高手请教，也可以看一些视频，练篮球我个人感觉应该先学习运球，在学习投篮什么的，因为，运球可以提高球性的掌握，有利于投篮技术的学习。说白了就是手感好的话，投篮技术可以不正确也可以进球。学习过程中，很重要的一点是要会模仿一些你见过的技术动作，平时见别人打球，如果你见了一个很帅的动作，就要记下来，一点一点的模仿和揣摩。技术动作的掌握不要贪，一天学会一个动作，时间久了，你的技术就会多了，玩起球来，就玩的花了～我以前学篮球就是自己揣摩的，看看视频，打打球。技术动作的学习很大的一个关键是你要学会揣摩
女孩如何学篮球 有什么好方案吗
女生打篮球的确有一定的劣势，但我认为有以下几点应该多多的练习才能更好： 1.因为女生的个头比较矮小，所以应该利用这一点，灵活一些，多学学男生中的控球后卫，手上的基本功扎实一点，而且学会简单的过人，并且还应该有精准的投篮基本功，这是很重要的一点啊``` 2.一定要学会四量拨千斤``的工夫。。因为男生打球讲究的是力量，身体，技术``既然我们的力量，身体和他们有一顶的欠缺，但是我们可以弥补过来啊```首先单打篮下男生的时候，我们应该尽量的向篮内撞，不会轻易犯规的，男生这时就是再强壮，也不会文思不动的啊``学会啊`而且学会做假动作，当他们跳起来的时候，MM们就应该用身体灵活的原因，赶快过了他，上篮或者投篮得分啊```慢慢来 跟着视频或者教练学 先学好姿势 步伐 再学点基本的动作 像原地 运动中运球 注意各种运球要领 切勿急躁 在练习相对熟练后 要练习攻守熟悉篮球规则 在不犯规前提下护球进攻 最后才可练习投球
我现在初三是学校篮球队的队长我身高175CM 能碰到篮板怎么样训练可以扣篮呢
你要先训练弹跳 至少达到手指指根与篮筐等高 这是扣篮基础要求 扣篮训练 需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 凭你的体力绝对没问题 同时可以练习到手脚协调 二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且进度要慢 避免造成硬性损伤 主要是腿部正后的韧带 而不是腿的侧部韧带 作为常搞体育的你 这不是难事 三是 起跳发力的选择 常规是两种 常助跑上篮单脚发力扣篮和短距离跳步双脚发力 两种都需要训练 因为你的身高还会继续长 打的位置可能发生变化 四是 空间感训练 你要在空中最高点时达到最合适的位置 这可与起跳发力训练同时进行 寻找你最适合的起跳位置 五是 手部训练 最初 只有手指能超过篮筐
生动的立场结构，值得推荐。